骨关节炎 (Osteoarthritis, OA) 指的是关节软骨细胞、细胞外基质、软骨下骨正常的合成、分解代谢过程发生紊乱的力学与生物学事件的结果。累及整个关节，包括关节软骨、软骨下骨、关节周围肌肉组织、关节囊、关节滑囊。

     在这种情况下，可导致关节软骨的缺失、硬化、软骨下骨质破坏、骨赘形成，以及软骨下囊肿形成。

     骨性关节炎实际上并非炎症，主要为退行性变，属于关节老化，特别是关节软骨的老化。它大多发生在骨头末端的保护性软骨随着时间推移而磨损的时候。

骨性关节炎的五大临床表现

第一、关节疼痛。疼痛常在着凉和劳累时，疼痛非常明显。

第二、关节肿胀以及活动受限。

第三、关节骨赘形成。在X线片或CT上，可以看见大量的骨赘形成。

第四、关节间隙变窄。关节间隙变窄是由于骨性关节炎时，继发软骨的损伤，而出现关节间隙变窄。

第五、关节明显活动障碍。严重的骨性关节炎可以导致膝关节以及下肢活动明显的障碍，影响生活，常需要手术治疗。

骨性关节炎应该如何治疗？？

     1、休息与姿势保护：在急性疼痛时不应过多话动，对炎性关节宜局部休息，以有利于缓解疼痛、炎症和预防挛缩，建议休息2周左右。如果是多个关节受累，而应用抗炎约物治疗后又未能控制症状者，则宜卧床休息4周，避免在同体位下长时间负荷。维持良好姿势，以减轻对某一关节的负荷。

     2、主关节活动范围训练和肌肉等长收缩训练：关节活动范围训练包括被动活动、主动助力活动、主动活动。增强肌力活动、肌耐力练习和牵张练习等，肌肉等长收缩训练有利于增强关节的稳定性。关节活动作业练习是防止和矫正畸形的基础。在急性期可作缓慢的被动活动，要注意多轴关节的各个活动轴位，要防止进行可能增加畸形的任何被动活动。

     3、支具：对于不经常负重和不稳定的关节，可以采用夹板和支具进行固定，以减少关节活动;为了增加关节活动还可采用动力性夹板。

骨性关节炎怎样预防

1、不疼也要防治

     很多膝关节骨关节炎患者经过治疗后，尤其关节注射后，关节“不疼”了，就以为达到治疗目的，但事实上，只要关节软骨还没有恢复正常，疼痛会随时再次出现，并且反复出现。所以即使不疼了也要坚持治疗一定时间。

2、降低体重

     超重的人更易患膝关节骨关节炎，因为超重增加了承重关节的负荷，促进软骨的破坏，而且肥胖可通过代谢过程的中间产物诱发膝关节骨关节炎。

3、减轻关节的负重

     平时要注意自我保护，避免经常下蹲取物。用打太极，爬山等运动锻炼会使关节磨损更严重。

4、30岁以后要重视保护关节

     人在30岁以后，所有器官都进入维持期并开始走向老化，这种情况下，虽然还没到“病”的程度，但已经应该给予足够的重视，积极调整生活方式来维护骨关节。

5、骨质疏松多补钙

     尤其是女性，绝经后的女性是骨关节炎的高发人群。

6、少穿高跟鞋多保暖

     穿高跟鞋会使身体重心前移，对膝关节压力较大，喜欢穿裙子的女性，应注意膝部保暖。

7、少爬楼梯少登山

     爬山，爬楼梯或下蹲起立等活动会加重关节炎，还有那些增加关节扭伤扭力或关节面负荷过大的训练应尽量避免。

8、运动处方能治病

     对于骨关节炎患者，运动并非就是“禁区”，要根据疾病部位的不同来调整运动方式，来改善病情，缓解症状。总体而言，对骨关节病患者有益的锻炼包括游泳，骑车，仰卧直腿抬高以及不负重位关节的屈伸活动。