请您耐心做完下面的小测试，我们一起来看看您的足部健康状况

　1. 常常出现鞋子磨脚的情况

　2. 足部被高跟鞋摸出水泡

   3. 脚部出现厚茧子

   4. 高跟鞋鞋头又尖又窄，脚趾头常常感到拥挤

   5. 大拇指和小趾有点变形，走路时常疼痛不已

   6. 穿高跟鞋走路时常感到重心不稳

　7. 前脚掌疼痛感越来越明显　

   8. 脚踝轻度扭伤的情况屡有发生

　9. 您有的几双高跟鞋的鞋跟几乎是同一高度

以上情况您拥有6条以上，建议您该注意自己的足部保健，并且为自己选一双合适的鞋子了。

长期穿鞋不适当，比如经常穿过尖、过高、挤脚的鞋子,会导致拇外翻。现在拇外翻患者呈年轻化趋势，与这有很大关系。其他的原因还有外伤、风湿类疾病、痛风、神经系统疾病如脑瘫、腓总神经损伤引起的拇外翻。

　发现拇外翻 越早干预越好

　拇外翻早期除了外观不美丽、选鞋困难及容易损坏鞋形，还没有给人们带来太多的不适。但是随着年龄增长，拇外翻畸形程度加重，会产生很多严重的并发症，如拇囊炎肿、爪形趾、鸡眼、脚垫等，这些并发症不仅影响足部功能，而且会产生疼痛，严重影响生活和工作。

选鞋小窍门1鞋跟最好控制在3-4厘米之间,这是最舒服的高度。2最好在下午选鞋：下午的双脚经过一天的劳累，处于肿胀状态，脚的尺码比平时大，所以下午选鞋最合适，不会出现买后变小的情况。3选择较宽的鞋头：鞋头要宽，可以感觉到五个脚趾在鞋里面有一定的活动空间。4 合适的鞋不需要磨合期：新鞋磨脚，鞋子会越穿越松，其实真正合适的鞋子是不需要磨合期的。

选择一双舒适的鞋，做好骨骼养生保健，从脚做起。

文章内容来自网络，如有侵权，请联系本人删除！