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    脊髓损伤康复锻炼图解--力量锻炼

    2021-04-29 17:53:21   来源:   浏览:2244 评论(0
    • 13俯卧使用重物加强肘伸肌

    • 平推举哑铃

    • 仰卧使用重物增强肘伸肌

    • 两平台间俯卧撑

    • 俯卧状态俯卧撑

    • 仰卧利用健身器材锻炼增强肘屈肌的力量

    • 利用自有重物以俯卧位加强肩部伸肌/屈肌

    • 仰卧利用自有重量锻炼肩部屈肌

    • 腿伸直,通过扭转身体,抬起躯干

    • 突击队式爬行练习

    • 坐立时使用重物加强肘伸肌

    • 利用自由重物以座位加强肩部外旋及

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