拇外翻的定义：拇趾骨和第一跖骨之关节倾斜超过15度

拇外翻病因：多与遗传（约占 80% 以上），穿鞋不适有关。脚形难看，穿鞋变形，还伴有拇囊炎，脚茧，疼痛。常常并发脚垫、鸡眼、爪形趾，其他脚趾畸形等。另外，经常穿尖头鞋或高跟鞋，站立过久、行走过多也是造成拇外翻的常见病因。

拇外翻的四个阶段

拇外翻可逆阶段

拇外翻挛缩阶段

拇外翻严重阶段

大拇趾畸形阶段

护理和预防

避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施，平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。

如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4cm的为好。

在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。

平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋跟低于2cm的鞋，让双脚皮肤透透气。

穿矫形鞋或铺平足鞋垫矫正平足症。